آخرین ویدیوها

+ همه ویدیو ها

آخرین مطالب

زودتر از ساعت ۶ صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید

زودتر از ساعت ۶ صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید

مطالعات جدید نشان داده است افرادی که پیش از ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می شوند، در مقایسه با کسانی که پس از اینساعت بر می‌خیزند، سالم تر و شادتر هستند و احساس خوشبختی بیشتری دارند. سال‌ها پیش جبران خلیل جبران، شاعر و نویسنده مشهور لبنانی، در تایید مزایای زود بیدار شدن و استفاده بیشتر از روز برای انجام دادن کارها گفته است: «دنیا ثروتی برای کسی است که زود از خواب بیدار می‌شود.» همچنین ضرب‌المثل دیگری به زبان آلمانی وجود دارد که می گوید: «هرکس می خواهد روباه را به دام بیندازد، باید همزمان با جوجه‌ها بیدار شود.»درباره سحرخیزی نقل قول‌ها، ضرب المثل‌های مشهوری وجود دارد که بر ضرورت و ارتباط آن با سلامت تاکید می‌کند. در مطالعه‌ای […]

تاثیر روانشناسی گوش دادن به موسیقی

تاثیر روانشناسی گوش دادن به موسیقی

گوش دادن به موسیقی می تواند جالب باشد، اما آیا فکر می کردید که می تواند به سلامت شما کمک کند ؟ موسیقی می تواند منبع لذات و خرسندی باشد؛ اما پژوهش ها همچنین نشان می دهند که موسیقی مزایای روانشناسانه متفاوتی برای انسان دارد. موسیقی بر افکار ، احساسات ، و رفتارها تاثیر شگرفی دارد. اثرات گوش دادن به موسیقی بسیار وسیع و تاثیرگذار است. موسیقی درمانی (Music therapy) بعضی اوقات برای ارتقاء سلامت عاطفی مورد استفاده قرار می گیرد. موسیقی درمانی برای بیماران دارای استرس و برای تقویت آرامش ذهنی مورد استفاده قرار می گیرد. موسیقی می تواند باعث افزایش آرامش ذهنی ، افزایش انرژی بدن ، و حتی کمک به التیام درد نماید. اجازه دهید نگاهی دقیق تر […]

کمبود ویتامین D مهمترین عامل بروز افسردگی

کمبود ویتامین D مهمترین عامل بروز افسردگی

مطالعات جدید محققان ایرلندی نشان می دهد کمبود ویتامین D خطر ابتلا به افسردگی را در سالمندان تا ۷۵ درصد افزایش می دهد. مطالعات قبلی نقش تغذیه بر خلق و خو و بیماری های روحی روانی را ثابت کرده است. محققان با توجه به افزایش جمعیت مبتلا به افسردگی در سراسر جهان مطالعات جدید را در رابطه با نقش مواد غذایی بر افسردگی آغاز کردند. این مطالعات نشان می دهد ویتامین D نقش بسیار مهمی بر احتمال ابتلا به افسردگی دارد و از آنجایی که تعداد افراد مبتلا به فقر ویتامین D بسیار زیاد و رو به رشد است، این مطالعه می تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان این عارضه داشته باشد. در این مطالعه اطلاعات دو هزار و […]

زبان بدن؛ کاربردی‌ترین زبانی که هرکسی باید یاد بگیرد

زبان بدن؛ کاربردی‌ترین زبانی که هرکسی باید یاد بگیرد

زبان بدن همان زبان بی زبانی و یا ارتباطات غیرکلامی است که در صورت اطلاع پیدا کردن از معانی آن می توانید محیط پیرامونتان را فتح نمایید.   دانستن مفاهیم مربوط به زبان بدن و معانی آن برای بسیاری از افراد آزاردهنده است چرا که به راحتی می‌توانند متوجه شوند که فرد مقابلشان دروغ می‌گوید و یا خیر، اما از طرفی دانستن این مفاهیم می‌تواند بسیار شیرین و هیجان انگیز باشد و این زمانی هیجان انگیزتر می‌شود که شما متوجه شوید زبان بدنتان از آی کیو و یا مغز و یا هوشتان بیشتر کاربرد دارد! زبان بدن چیست؟ زبان بدن به انواع شکل‌های ارتباط غیر کلامی یا رفتاری اشاره می‌کند که یک فرد از طریق رفتار‌های فیزیکی خود، بدون آنکه […]

نقش و تأثیر تفکر مثبت بر عملکرد شغلی

نقش و تأثیر تفکر مثبت بر عملکرد شغلی

مدت هاست که روانشناسان و متخصصان حوزه سلامت بیان کرده اند که برای داشتن زندگی بهتر بایستی افکار مثبت را در ذهن خود پرورش دهیم. تفکر مثبت بر زندگی فردی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی افراد تاثیر فراوانی می گذارد.   تفکر مثبت بدین معنی است که افراد به موقعیت های ناراحت کننده یا ناخوشایند به شیوه ای مثبت و خوش بینانه پاسخ دهند. این نوع تفکر به شما اجازه می دهد همه چیز را بهتر درک کنید. ذهن، بزرگترین ابزار بشر و در عین حال بزرگترین رقیب آنان است که افراد را در رسیدن به اهداف شان(مثلا کسب موفقیت) یاری می دهد. ذهن حاوی جریان های فکری است که اساسا همه زندگی را تحت الشعاع خود قرار می دهد. پس […]

۱۴ ترفند روانشناسی که آدم‌ها بلافاصله دوست‌تان بدارند

۱۴ ترفند روانشناسی که آدم‌ها بلافاصله دوست‌تان بدارند

بیشتردوستی‌ها آن‌قدر طبیعی ایجاد می‌شوند که نمی‌فهمید کی و چگونه شروع شدند. بیشتردوستی‌ها آن‌قدر طبیعی ایجاد می‌شوند که نمی‌فهمید کی و چگونه شروع شدند. با این حال، گاهی می‌خواهید با شخص جدیدی طرح دوستی بریزید یا برای رفقای کنونی‌تان دوست بهتری باشید. برای آن‌که به شما از این نظر کمک کنیم، تحقیقات روانشناسی را گشتیم تا راهبردهایی علمی بیابیم مردم را به دوست داشتن‌تان وادارید. ادامه مطلب را بخوانید تا دریابید چگونه با سرعت بیش‌تری رابطه‌ی بهتری ایجاد کنید. این به روزرسانی مقاله‌ای است که نسخه‌ی اولیه‌ی آن توسط مگی ژانگ نوشته شده است. در ادامه با ۱۷ ترفند روانشناسی آشنا خواهید شد که با استفاده از آن های می توانید فورا دیگران را به خودتان علاقه مند کنید.   ترفند روانشناسی ۱: از […]

چگونه صحبت کنیم؟

چگونه صحبت کنیم؟

عوامل گوناگونی ازجمله اضطراب، اعتماد به نفس پایین، و ترس از صحبت کردن در مقابل جمع موجب ناموفق بودن افراد در صحبت‌ کردن هستند. اگر ما نگران روان بودن گفتار خود هستیم، با مطالعه‌ بیشتر، تمرین و تکرار یاد می‌گیریم که چگونه سلیس و روان صحبت کنیم. واژگان شفاف و مختصر دایره وسیعی از لغات، لزوما همیشه با دایره لغات قوی برابر نیست. وقتی از روان بودن گفتار صحبت می‌کنیم، منظورمان کم گفتن و گزیده گفتن است. بیان یک مطلب با استفاده از لغات بسیار، لزوما سلیس‌تر از یک توضیح واضح و ساده نیست. گمان نکنید که با به ‌کار بردن کلمات اضافی، باهوش‌تر به‌نظر می‌رسید. از گزافه‌گویی بپرهیزید هیچ‌چیز به‌اندازه به‌کار بردن کلمات و آواهایی مانند «پس، مانند و […]

تو می توانی

تو می توانی

وقتی می توانی تخیل کنی. مطمئن باش می توانی انجام بدهی ضرب المثل آلمانی: هرچیزی که بتونم تخیل کنم حتما می تونم اونو انجام بدم! روزتون سرشار از موفقیت          آدرس اینستاگرام ما: https://www.instagram.com/mehdihakimiiii/    ثبت نام دوره رفع خجولی و افزایش اعتماد به نفس دوره افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی

نادیده گرفتن بهترین روش مقابله با دشنامهای کودکانه

نادیده گرفتن بهترین روش مقابله با دشنامهای کودکانه

فحش دادن کودک، پرخاش کلامی است و باید بررسی شود.  گاهی ممکن است والدین با الفاظی از جانب کودک مواجه شوند که مناسب نبوده و تازگی دارد. گرچه کودک منظوری از بیان الفاظ نامناسب ندارد، اما هر والدی ترجیح می‌دهد که فرزندش مودبانه برخورد کند؛ در واقع فحش دادن نوعی پرخاش کلامی است و در بسیاری از موارد، جنبه یادگیری دارد. کودک الفاظ زشت را می‌آموزد و برای جلب توجه اطرافیان و ابراز خود و حتی برای لجبازی و شکستن محدودیت‌ها، از آن استفاده می‌کند.  ۲ تا ۳ سالگی سن لجبازی کودکان است و کودک بدون این‌که مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد. البته تند و قاطعانه و یا برعکس، تعجب کردن و خندیدن […]

آموزش سازگاری به کودکان ناسازگار

آموزش سازگاری به کودکان ناسازگار

تجربه انتظار کشیدن، منتظر ماندن و صبوری کردن در هر حد و اندازه‌ای چندان رضایت‌بخش نیست ولی همه ما بارها و بارها در هر سنی آن را تجربه کرده‌ایم. اما بچه‌ها را چطور باید با مفهوم صبر آشنا کرد، از چه سنی می‌توان از آن ها خواست برای پاسخ دادن به خواسته‌هایشان منتظر بمانند و آگاهی از این موضوع تا چه اندازه برای آن ها مهم است. اگر کودکان به‌موقع با مفهوم صبر و انتظار آشنا نشوند یا در زمان‌هایی که نباید بیش از حد منتظر بمانند در آینده چه تأثیراتی خواهد داشت. در این خصوص با الهام ده‌یادگاری، متخصص روانشناسی کودک و نوجوان گفت‌وگو کرده‌ایم. آشنایی با صبر توجه داشته باشیم همه نیاز‌های کودکان از زمان تولد تا دو […]

1 2 3 4 7